Maximum 7 personnes

Le yoga sur chaise est une méthode accessible et qui permet à TOUS, quel que soit leur niveau de mobilité, de profiter des bienfaits du yoga.

Cette pratique utilise une chaise comme support principal.

Elle se concentre sur des postures adaptées, la respiration et la relaxation, aidant à améliorer la flexibilité, la force, la concentration et à réduire le stress.

Les séances de yoga sur chaise conviennent aux seniors, ou en complément d'une rééducation, ou à quiconque souhaitant intégrer le yoga sans efforts physiques intenses.

Cette pratique favorise une meilleure circulation sanguine, améliore la posture et le bien-être général, tout en promouvant l'inclusivité et l'acceptation de soi.

Maximum 7 personnes

Le Yoga Anti-Stress est une pratique douce qui se concentre sur l'étirement et le relâchement du corps.

Contrairement à d'autres styles de yoga plus dynamiques, il adopte une approche calme, axée sur le ressenti et l'introspection, accessible à TOUS.

Les élèves s’installent confortablement dans chaque posture en utilisant des coussins, briques ou couvertures pour un soutien et un relâchement optimal.

Les postures sont maintenues entre 3 à 5 minutes ou plus, ce qui aide à approfondir l'étirement et à relaxer le corps.

Le Yoga Anti-Stress équilibre aussi l'énergie en stimulant les méridiens, favorisant ainsi la relaxation et réduisant le stress.

Maximum 7 personnes

Le Hatha Yoga est un style de yoga plus dynamique qui cherche à équilibrer le corps et l'esprit.

Cette pratique utilise des postures, des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation pour harmoniser les énergies opposées.

Les cours de Hatha Yoga conviennent à toute personne ayant une mobilité correcte.

Les mouvements sont lents et contrôlés. Ils aident à renforcer le corps, à améliorer la flexibilité et à concentrer l'esprit.

Ce type de yoga est reconnu pour ses bénéfices sur la santé, comme la réduction du stress, l'amélioration de la posture et les effets relaxants.

Les techniques de respiration aident à retrouver le calme et la sérénité.

Le Hatha Yoga est une pratique enrichissante qui encourage à explorer et à célébrer notre expérience corporelle.

Maximum 20 personnes /classe

• Le lundi à 10h

  au dojo de la halle des sports de Peschadoires

• Le mardi à 19h

  A Beauregard l’ évêque

• Le mercredi à 17h45

  Maison des sports (Thiers Sport Santé)

• Le vendredi à 18h30

  A Beauregard L’ évêque.